Perfect Posture - Spine Yoga

💪 Борите се са лошим држањем? Бол у врату, раменима и леђима?

Лоше држање можете поправити једноставним и брзим вежбама.

Наша апликација за вежбе корекције држања помоћи ће вам да вежбате код куће без потребе за било каквом опремом.

Зашто је важно добро држање?

🧘‍♀ Добро држање минимизира оптерећење мишића и лигамената, помажући вам да стојите, седите и крећете се са лакоћом. Повећава енергију, побољшава дисање, циркулацију и варење и одржава кичму здравом.

Предности правилног држања:

- Смањен бол у доњем делу леђа

- Мање главобоље

- Више енергије

- Мање напетости рамена и врата

- Боље здравље зглобова

- Повећан капацитет плућа за дубље дисање

- Побољшана циркулација и варење

- Здрава кичма

- Мањи ризик од сколиозе, кифозе, остеопорозе, синдрома торакалног излаза, текстуалног врата и још много тога

Могу ли да исправим своје држање?

👍 Да, можете да исправите своје држање! Иако дугорочним проблемима може бити потребно више времена, наша апликација вам помаже да остварите стабилан напредак са циљаним вежбама лаким за коришћење.

Функције апликације укључују:

- Преко 200 вежби јоге и пилатеса

- 30-дневни планови вежбања

- Једнократни планови за вежбање

- Подршка за више језика

- Прилагођавање плана вежбања

- Креатор прилагођеног плана вежбања, подршка за вештачку интелигенцију

- Подесиво време одмора

- Аудио читач за описе тренинга

- Флексибилни нивои и трајање вежбања

- Потпуна подршка ван мреже

- Гласовни тренер

- ХК видео савети

- Тамни режим

- Цлоуд и Андроид Хеалтх синхронизација

- Статистика тренинга, тежина дневника, висина, БМИ

- Дневни подсетници

- Чланци о одржавању равног држања и здраве кичме

- Планови комплементарне исхране

Апликација пружа планове вежбања, као што су:

- 30-дневни план корекције држања

- 30-дневни план лечења сколиозе

- 30-дневни план јоге

- Планк изазова за 30 дана

- Јутарњи, поподневни и вечерњи планови

- 2 до 10 минута загревања

- Вежбе за бол у леђима и укоченост

- Вежбе на послу

- Релаксација, Анти-стрес вежбе за расположење и самопоуздање

- Истезање у трудноћи, сколиоза, синдром торакалног излаза, текстуални врат, истезање, раздвајање, повећање висине, помоћ при спавању, здравље срца и многи други план вежбања

Апликација је такође савршена за све који:

- Жели здраву кичму и тело

- пати од болова у доњем или горњем делу леђа

- Дуго седи на послу или код куће

- Жели да смањи ниво стреса

- Тражи ефективно истезање горњег и доњег дела тела

- Има за циљ исправљање предњег држања главе

- Настоји да спречи или излечи сколиозу, кифозу, остеопорозу, синдром торакалног излаза, врат текста и друге проблеме везане за држање

- Воли јогу и пилатес

🚀 Преузмите сада и започните своје путовање до здравијег и више енергије!

Имате питања? 📧 Обратите се нашем тиму за подршку на суппорт@јетфитнесс.апп — Ту смо да помогнемо!