Perfect Posture & Healthy back

Желите да имате савршено држање и здраву кичму? Можете га добити једноставним и брзим вежбама.

Апликација Перфецт Постуре ће вам помоћи да вежбате код куће без потребе за било каквом опремом.

Зашто је важно добро држање?

Добро држање нам помаже да стојимо, ходамо, седимо и лежимо у положајима који најмање оптерећују мишиће и лигаменте током кретања и активности ношења тежине.

Предности правилног држања:

* Смањен бол у доњем делу леђа

* Мање главобоље

* Повећан ниво енергије

* Мање напетости у раменима и врату

* Смањен ризик од абнормалног хабања зглобних површина

* Повећан капацитет плућа

* Побољшана циркулација и варење

* Лакше и дубље дисање

* Здрава кичма

* Смањен ризик од сколиозе, кифозе, остеопорозе, синдрома торакалног излаза, текстуалног врата и других сродних проблема

Могу ли да исправим своје држање?

Једном речју, да. Запамтите, међутим, да ће дуготрајним постуралним проблемима обично бити потребно више времена за решавање него краткотрајним, јер су се зглобови често прилагодили вашем дуготрајном лошем држању. Свесна свест о сопственом држању и сазнање које је држање исправно помоћи ће вам да се свесно исправите. Уз много вежбе, правилно држање за стајање, седење и лежање постепено ће заменити ваш стари став. Ово ће вам, заузврат, помоћи да се крећете ка бољем и здравијем положају тела.

Карактеристике апликације:

* 150+ вежби јоге и пилатеса

* 30-дневни изазов за одржавање савршеног држања, планк, програм лечења сколиозе и још много тога

* Увек ажурирајте програме вежбања

* Прилагођени програми - креирајте сопствене програме

* Замените или преуредите било коју вежбу

* Подесите време одмора

* Аудио читач описа тренинга

* Трајање тренинга од 5 до 50 минута - у зависности од тежине коју одаберете

* Потпуна подршка ван мреже

* Гласовни тренер

* ХК видео савети

* Тамни режим

* Синхронизација у облаку

* Гоогле фит синхронизација

* Аппле Хеалтх синхронизација

* Израчун БМИ

* Статистика тренинга

* Дневни подсетници

* Чланци о одржавању доброг држања и здраве кичме

Апликација такође нуди додатне програме и вежбе, као што су:

* Јутарњи, поподневни и вечерњи планови

* Загревања од 2 до 10 минута

* Вежбе за бол у леђима и укоченост

* Вежбе на послу

* Антистресне вежбе за расположење и самопоуздање

* Изазови

* Вежбе за опуштање

* Сколиоза се растеже

* Вежбање синдрома торакалног излаза

* Вежбање за врат

* Много различитих врста програма јоге и пилатеса

Апликација је такође за људе:

* Ко жели да има здраву кичму и тело

* Ко жели да смањи болове у доњем или горњем делу леђа

* Ко мора дуго да седи на послу или код куће

* Ко жели да смањи ниво стреса

* Ко жели да истегне горњи и доњи део тела

* Ко жели да поправи држање главе напред

* Ко жели да заустави напредовање или поправи сколиозу, кифозу, остеопорозу, синдром торакалног излаза, врат са текстом и друге сродне проблеме

* Ко воли јогу

* Ко воли пилатес

Апликација је доступна на следећим језицима:

* Енглески језик

* Руски

* румунски

* Немачки

* холандски

* Италијан

* Шпански

* португалски

* Француски

* Јапански

* Кинески поједностављени

* турски

* арапски

Хвала што сте прочитали до краја. Време је да добијете савршено држање!